首页 > 公司讯息 > 健康报报 > 认识肌少症Sarcopenia
肌少症又称为“骨骼肌衰老症”或“老年性骨骼肌减少症”,40岁后肌肉质量以每年1~2%速度流失,肌肉质量平均每十年减少8%;70岁后流失速度加快,每十年减少15%。平均每5名长者就有1名为肌少症。肌少症不但影响老年人的身体健康、行动能力、生活品质,还会增加跌倒风险、认知功能障碍、罹病率、失能及死亡率。
日常生活中的肌少症徵兆
• 走路迟缓:室内平地行走困难(6公尺内行走,每秒速度少於0.8公尺)。
• 握力下降:取物困难,毛巾拧不干或无法轻易转开罐头。
• 行动吃力:从座椅起身变得困难,需要支撑物才能起身
• 反覆跌倒:跌倒机率增加,过去1年来连续跌倒2次以上。
• 体重减轻:非刻意减重,6个月内体重减轻5%
肌少症危险因子?
1.年龄增长新陈代谢减慢
荷尔蒙分泌会随年龄增长而减少,以致新陈代谢失衡,肌肉每年逐渐流失。
2.缺少负重运动,活动量不足
长时间坐著或因病长期卧床,缺乏体力活动,导致肌肉流失。
3.饮食不均、营养不良
若长者的饮食不均,摄取营养不足、消化不良、吞咽困难等,会导致营养不 良、肠胃功能失调,肌肉流失。
4.慢性疾病
受糖尿病、癌症、肾病、脑退化等疾病影响,导致肌肉减少。
肌少症造成问题
• 易跌倒或骨折
• 生理机能退化(基础代谢率降低)
• 慢性代谢性疾病
• 免疫力下降,伤口不易愈合
• 失去独立生活能力
• 住院及卧床率提高
• 死亡率增加
肌少症诊断标准
(肌肉质量不足) + (手部握力或步行速度不足) = 肌少症